愛護(hù)我的小心“肝”

養(yǎng)肝護(hù)肝怎么吃才健康呢?

1、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：去皮雞鴨、魚類、大豆制品、奶等脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；

2、多吃新鮮蔬菜和水果：洋蔥、海帶、大蒜、玉米、甘薯、燕麥、蘋果等；

3、少食煙熏、腌漬、罐頭類食品；

4、嚴(yán)禁吸煙，拒絕一切酒精性飲料，如啤酒、雞尾酒、果酒等；

5、飲食有度、食不過量，積極運(yùn)動。

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