像正常人是一樣的，我們現(xiàn)在哮喘控制好的人，做什么都可以。

剛才我舉例，踢全場足球的，我這個(gè)例子特別多，你哪天到我門診去看，出國回來喘得不得了，路都走不了了，現(xiàn)在，因?yàn)樗潜容^年輕的，現(xiàn)在他控制好了，他每個(gè)禮拜踢兩三場足球，你說能踢足球的人，什么事不能干，什么事都能做的，應(yīng)該是沒問題的。

到高海拔的地方，我們很多病人都給我們留下照片了，那多很高的，幾千米都沒問題，所以應(yīng)該是沒問題的，你控制好哮喘，你和正常人是一樣生活的。

(1)全身性保健運(yùn)動(dòng)：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況，先選擇一、二項(xiàng)進(jìn)行，有計(jì)劃逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。以步行為例，逐步擴(kuò)大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。如果情況許可，在步行的基礎(chǔ)上還可做些登樓或慢跑步等活動(dòng)。為了增加對(duì)寒冷的適應(yīng)力來預(yù)防感冒，可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，一直延續(xù)到寒冬臘月，必要時(shí)適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫。

　　(2)腹式呼吸：一般是坐著練，也可躺著或站著練。練時(shí)先身體坐穩(wěn)，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。從呼氣開始，呼時(shí)輕輕收縮腹部，經(jīng)口呼氣，在呼氣同時(shí)發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內(nèi)保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。呼氣宜輕緩，但要深些，時(shí)間較吸氣長。吸氣時(shí)要閉口，空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整個(gè)呼吸過程節(jié)奏自然輕松，不要屏氣。每次練習(xí)3～6分鐘。練習(xí)合理會(huì)覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩(wěn)緩慢。如果練習(xí)中感到胸悶、氣促或頭昏腦漲，大都由于用力太大，動(dòng)作不協(xié)調(diào)或屏氣的緣故，要暫停，休息一會(huì)再練。哮喘發(fā)作時(shí)，氣急較顯著時(shí)仍可進(jìn)行腹式呼吸。

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