春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，大地回暖，氣溫轉(zhuǎn)熱，陽(yáng)氣生發(fā)，人體腠理疏松開(kāi)泄，此時(shí)正確調(diào)攝陰陽(yáng)及合理養(yǎng)胃尤為重要，否則會(huì)造成養(yǎng)護(hù)不當(dāng)而傷身。在經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來(lái)到時(shí)趕緊行動(dòng)起來(lái)，適度調(diào)整身心，為新的一年儲(chǔ)備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。春季養(yǎng)胃要注意以下幾個(gè)方面。

早睡早起

春天陰陽(yáng)發(fā)生轉(zhuǎn)換，晝夜發(fā)生偏移，春季應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓胃進(jìn)行早上深呼吸，并配合晨起鍛煉，有利于胃的排空和舒張。應(yīng)避免精神緊張，加班熬夜，容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適。

避免貪涼

一般來(lái)說(shuō)，胃是喜暖不喜涼。春季乍暖還寒，早晚溫差大，若不注意增添衣物，一味貪涼，要“風(fēng)度”不要“溫度”，很容易造成胃部受寒而發(fā)病。

調(diào)節(jié)情志

古人云：怒則肝氣承矣，悲則肺氣承矣，憂(yōu)則心氣承矣，恐則腎氣承矣。肝氣不舒，橫逆犯胃，可造成胃病發(fā)作。故胃病患者應(yīng)保持心情愉快、樂(lè)觀(guān)，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)。

注意飲食

胃病大多由飲食不當(dāng)造成，所以用食療方法養(yǎng)胃尤為重要。胃病患者應(yīng)戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過(guò)硬、過(guò)酸、辛辣等刺激性食物；避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)或飲食不規(guī)律；慎用對(duì)胃有刺激性的藥物如阿司匹林、激素、保泰松等，過(guò)于寒涼的藥物如龍膽草、苦參、黃連等。唐代醫(yī)家孫思邈認(rèn)為春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，以養(yǎng)脾氣。就是說(shuō)春天飲食要少吃點(diǎn)酸味食品，多吃甘甜的食品，以補(bǔ)益脾胃之氣。中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。首推大棗、山藥。還有大米、小米、扁豆、胡蘿卜、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、栗子、龍眼等。當(dāng)然若是胃潰瘍患者，胃酸較多，甘味食物則不可大量服用。

勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合歷來(lái)為養(yǎng)生家所提倡。較輕的胃病患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使血液流動(dòng)，加強(qiáng)胃腸的運(yùn)動(dòng)功能，幫助食物消化。運(yùn)動(dòng)的形式以散步、打太極拳、健身操等為好，不可過(guò)度勞累，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量和大汗淋漓，跑步、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)不適合胃病患者。

總之，春季應(yīng)注意胃的保養(yǎng)，讓疾病遠(yuǎn)離，健康永隨。

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