春季，萬物復(fù)蘇，大地回暖，氣溫轉(zhuǎn)熱，陽氣生發(fā)，人體腠理疏松開泄，此時正確調(diào)攝陰陽及合理養(yǎng)胃尤為重要，否則會造成養(yǎng)護不當(dāng)而傷身。在經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時趕緊行動起來，適度調(diào)整身心，為新的一年儲備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。春季養(yǎng)胃要注意以下幾個方面。

早睡早起

春天陰陽發(fā)生轉(zhuǎn)換，晝夜發(fā)生偏移，春季應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓胃進行早上深呼吸，并配合晨起鍛煉，有利于胃的排空和舒張。應(yīng)避免精神緊張，加班熬夜，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

避免貪涼

一般來說，胃是喜暖不喜涼。春季乍暖還寒，早晚溫差大，若不注意增添衣物，一味貪涼，要“風(fēng)度”不要“溫度”，很容易造成胃部受寒而發(fā)病。

調(diào)節(jié)情志

古人云：怒則肝氣承矣，悲則肺氣承矣，憂則心氣承矣，恐則腎氣承矣。肝氣不舒，橫逆犯胃，可造成胃病發(fā)作。故胃病患者應(yīng)保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)。

注意飲食

胃病大多由飲食不當(dāng)造成，所以用食療方法養(yǎng)胃尤為重要。胃病患者應(yīng)戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過硬、過酸、辛辣等刺激性食物；避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)或飲食不規(guī)律；慎用對胃有刺激性的藥物如阿司匹林、激素、保泰松等，過于寒涼的藥物如龍膽草、苦參、黃連等。唐代醫(yī)家孫思邈認為春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，以養(yǎng)脾氣。就是說春天飲食要少吃點酸味食品，多吃甘甜的食品，以補益脾胃之氣。中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。首推大棗、山藥。還有大米、小米、扁豆、胡蘿卜、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、栗子、龍眼等。當(dāng)然若是胃潰瘍患者，胃酸較多，甘味食物則不可大量服用。

勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合歷來為養(yǎng)生家所提倡。較輕的胃病患者可以進行適當(dāng)?shù)倪\動和勞動，因為適當(dāng)?shù)倪\動可以使血液流動，加強胃腸的運動功能，幫助食物消化。運動的形式以散步、打太極拳、健身操等為好，不可過度勞累，避免運動過量和大汗淋漓，跑步、打球等劇烈運動不適合胃病患者。

總之，春季應(yīng)注意胃的保養(yǎng)，讓疾病遠離，健康永隨。

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