前段時間，霍啟剛參加了一檔睡眠主題的節(jié)目，在節(jié)目中他被醫(yī)生告知患上了“睡眠窒息癥”（又稱“睡眠呼吸暫停綜合征”），“睡覺一小時，窒息18-19次”聽起來嚇人，但這其實就是我們日常生活里最常見的打鼾。

不過霍啟剛的情況似乎更嚴重些，除了半夜會被自己的鼾聲吵醒，用嘴呼吸醒來后還會覺得口干，即使睡了7個小時，白天依然感到整個人非常疲憊。

也許你會覺得匪夷所思，打鼾怎么會是一種疾病癥狀呢？

患上睡眠呼吸暫停綜合征的人，在睡眠過程中氣道會受阻，呼吸暫停和低通氣會頻繁發(fā)生。其臨床表現(xiàn)就像霍啟剛一樣會出現(xiàn)夜間打鼾，頻繁驚醒，睡眠質量下降，白天困倦，嚴重的還會出現(xiàn)白天嗜睡、記憶力下降、情緒改變等。

隱藏在打鼾背后的疾病，危害很多

我國睡眠呼吸暫?；疾∪藬?shù)已達到1.76億。在這樣龐大的人群里，很多人可能并沒有意識到這是一種需要治療的疾病，除了夜晚難以安睡，其背后的危害不容小覷。

這種病不僅影響睡眠，還會增加冠心病、缺血性心臟病或腦卒中、2型糖尿病的患病危險。

約50%的阻塞性睡眠呼吸暫停患者有嚴重的心律紊亂，心律失常概率比正常人高出了1.8-3.4倍。

另外，長時間的呼吸暫停，還有可能導致猝死！

研究顯示，高血壓患者中有30%合并了睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡覺過程中會出現(xiàn)低氧血癥，交感神經(jīng)興奮，心肌收縮力增強，全身血管張力增強，血管收縮血壓上升，患上繼發(fā)性高血壓。如果晨起測量血壓時超過135/85mmHg，非同日3次，對降壓藥不敏感，就很可能是高血壓了。

所以打鼾不是小毛病，打鼾時出現(xiàn)超過10秒的呼吸暫停就要引起重視了。

哪些人更容易患上這種病？

1、肥胖的人

肥胖者可能因為脖子粗，更多的頸部脂肪增加了上呼吸道的負荷，進而縮小上呼吸道，所以打鼾的概率更高。

2、絕經(jīng)后的女性

孕酮和雌激素對上呼吸道擴張肌活動具有一定的保護作用，避免睡眠時呼吸道發(fā)生擁堵。但當女性絕經(jīng)后，雌孕激素水平下降，就會更容易打鼾，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患病率也會上升。

3、喜歡睡覺仰臥的人

仰臥時，舌后區(qū)塌陷，也就是舌頭向后墜，會堵住一部分的舌后氣道，使氣道變窄，更容易打鼾。

4、有鼻炎鼻塞，習慣張嘴呼吸的人

比如患有鼻炎的人，睡覺時用嘴呼吸，鼻腔半徑減小，進而增加鼻阻力，使有效通氣面積減少，從而導致氣道塌陷，引起呼嚕。

5、經(jīng)常喝酒、抽煙的人

酒精會加重上氣道阻塞，而吸煙與上氣道炎癥水平增加有關。

此外，遺傳、舌體肥厚、服用肌松劑等鎮(zhèn)靜催眠藥物，或甲減等內分泌疾病，也與打鼾的發(fā)生有關。

如果打鼾很嚴重，該怎么辦？

目前，治療中、重度睡眠呼吸暫停綜合征的方法主要有兩種。

一是無創(chuàng)正壓通氣治療（CPAP），也就是戴呼吸機。家用呼吸機的原理是支撐你的呼吸道，輔助通氣，就像個鼓風機一樣，讓塌陷的氣道保持開放。正常呼吸之后，有效睡眠就恢復了。

這樣不僅能減少睡眠呼吸暫停的發(fā)生，還可以改善白天的嗜睡，長遠看還能降低心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率。

二是手術治療：適用于在鼻子、喉部有阻礙氣流組織的患者。例如，鼻中隔偏曲，扁桃體腫大，引起喉狹窄的短小下顎等。

如果是輕、中度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，比如舌根平面狹窄的患者，就可以通過放入口腔矯治器，保持氣道的通暢。

日常該如何緩解打鼾，預防這種疾??？

1、減重，避免肥胖；

2、戒煙酒，保持健康的生活方式；

3、適度參加運動，增強中樞的平衡性、增加呼吸道肌肉的力量從而增加呼吸道的通氣能力；
4、保持側臥位，避免仰面臥位；

5、適當抬高床頭；

6、留心藥物：向醫(yī)生咨詢后，如果不影響病情，可以試試停用鎮(zhèn)靜催眠藥物及其他會引起或加重睡眠呼吸暫停綜合征的藥物，或者換成其他藥物。

7、避免白天過度勞累；

8、懷疑有睡眠呼吸暫停綜合征，及時到醫(yī)院進行多導睡眠監(jiān)測（PSG）。

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