車水馬龍間，熙來(lái)攘往中，我們逐漸習(xí)慣了生活的喧囂，卻不知也正遭受著“噪音污染”帶來(lái)的危害。

《中華人民共和國(guó)環(huán)境噪聲污染防治法》中規(guī)定，凡是超過(guò)國(guó)家規(guī)定的環(huán)境噪聲排放標(biāo)準(zhǔn)，并干擾他人正常生活、工作和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象統(tǒng)稱為環(huán)境噪聲污染。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)定，噪聲污染的危害僅次于空氣污染！「噪音」這位“隱形殺手”正在嚴(yán)重侵害著我們的身體健康和生活質(zhì)量。

為了加強(qiáng)對(duì)噪音污染的重視，自2003年開(kāi)始，正式確定每年的4月16日為「世界噪音日」。

了解聲音與健康

長(zhǎng)久處于噪音環(huán)境中，會(huì)使人心情煩躁、學(xué)習(xí)及記憶能力下降、睡眠質(zhì)量降低，還可能誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌機(jī)能紊亂等；

尤其會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成嚴(yán)重?fù)p傷，突然出現(xiàn)的100分貝以上噪聲能使人瞬間耳膜穿孔,聽(tīng)力喪失，超過(guò)170分貝的噪音甚至可致死！

如果你發(fā)現(xiàn)自己不能和2米以內(nèi)的人正常交流，這可能意味著身處較為危險(xiǎn)的噪音環(huán)境中。若感覺(jué)到自己耳朵發(fā)悶或出現(xiàn)短時(shí)耳鳴，噪音可能已經(jīng)傷害到耳朵，必須引起足夠重視。

愛(ài)耳從檢查開(kāi)始

遠(yuǎn)離傷耳壞習(xí)慣

1、掏耳朵

俗話說(shuō)：“耳不掏不聾”，自行掏耳很容易損傷耳道、鼓膜而引發(fā)中耳炎或耳聾等。其實(shí)，耳垢具有一定的抗菌、防飛蟲(chóng)進(jìn)入作用，對(duì)耳朵有一定保護(hù)作用，并且健康的外耳道本身就有自潔功能，正常人的耳垢可自動(dòng)排出，一般不必刻意掏耳朵。

耳道奇癢難忍時(shí)，可用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，或者用手指輕輕按壓耳廓后方、耳后乳突以及耳屏正中等部位來(lái)緩解，亦可內(nèi)服維生素B、維生素C和魚(yú)肝油。

但是，遺傳因素導(dǎo)致的油耳、耳垢分泌較旺盛者、以及慢性中耳炎患者術(shù)后，所形成的耳垢不容易自行排出或者形成的耳垢較多容易造成耳堵，建議每3-6個(gè)月到醫(yī)院檢查清理一次。

2、身處噪音或用耳過(guò)度

耳朵長(zhǎng)時(shí)間受到高音量聲音干擾，就會(huì)造成內(nèi)耳毛細(xì)胞勞損，引發(fā)中樞聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致聽(tīng)力功能紊亂，出現(xiàn)耳鳴、耳聾等聽(tīng)力問(wèn)題。

經(jīng)常去酒吧、KTV，在高噪音環(huán)境工作，嘈雜的地鐵、公交或馬路上戴耳機(jī)高聲聽(tīng)音樂(lè)，頻繁或長(zhǎng)時(shí)間接打電話……無(wú)疑都是耳部健康的隱形殺手。

特別提醒：在高噪聲環(huán)境下工作者，要配戴防護(hù)耳罩，并定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療；避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，并調(diào)低音量，牢記“60-60”原則，即耳機(jī)音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘；每次電話通話時(shí)長(zhǎng)在3分鐘以內(nèi)，條件允許的情況下，可使用免提通話。

3、精神壓力大、情緒不穩(wěn)定

精神壓力過(guò)大、經(jīng)常性情緒不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，造成耳內(nèi)器官缺血、水腫、聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙等。突發(fā)性耳聾以25-40歲的年輕人居多，主要和年輕人精神壓力過(guò)大、生活作息不規(guī)律等相關(guān)。

因此，及時(shí)排解壓力，保持輕松愉快的心境也尤為重要。

4、用力擤鼻涕、吸鼻涕

捏緊雙鼻用力擤鼻涕，容易使鼻涕從氣道進(jìn)入咽鼓管而引起中耳炎，吸鼻涕、鼻炎、咽炎等也容易蔓延而形成分泌性中耳炎。

正確的擤涕方法應(yīng)該是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過(guò)大，一側(cè)擤完后再擤另一側(cè)；另外，平日對(duì)感冒、鼻炎、咽炎等常見(jiàn)病癥也不容忽視，應(yīng)及早就醫(yī)治療，以避免引發(fā)中耳炎等其他嚴(yán)重疾病。

5、耳部進(jìn)水

洗頭、洗澡或游泳時(shí)耳道進(jìn)水、嗆水也容易引發(fā)中耳炎、外耳道炎等耳部疾病。并且，一些耳部疾病也不可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，比如鼓膜穿孔等。

所以，游泳前要檢查耳朵情況，確保耳部健康；游泳后要對(duì)耳部進(jìn)行清潔，防止水中細(xì)菌侵入造成感染；洗頭或沐浴時(shí)，可用特定耳塞塞耳，防止污水流入耳道。

6、乘飛機(jī)時(shí)不注意做吞咽動(dòng)作

飛機(jī)在起飛或降落時(shí)，很多人會(huì)感到耳部發(fā)悶、鼓膜憋脹、聲音模糊、頭暈等癥狀，這時(shí)候如果不小心或者特意做吞咽動(dòng)作，就容易導(dǎo)致鼓室內(nèi)外壓力差過(guò)大而損傷中耳。

我們?cè)?strong>乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，一定要注意不可做吞咽動(dòng)作，以避免引發(fā)氣壓損傷性中耳炎。

愛(ài)耳從檢查開(kāi)始，護(hù)耳從養(yǎng)成好習(xí)慣做起，讓我們一起關(guān)注耳部健康，用健康的耳朵去聆聽(tīng)美好的世界。

本文地址：http://smbdirectory.cn/jiankangyoubaodian/126652.html