根據(jù)《2020中國職場員工健康風(fēng)險報告》顯示，超過6成員工正常生活受亞健康影響，半數(shù)員工活力不足。職場健康問題主要集中在：頸/腰椎疾病、超重、“三高”、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)、睡眠障礙等。

體檢是了解自身健康狀況最有效、最直接的手段，合適的體檢能夠幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)亞健康或者疾病狀態(tài)，并及時采取預(yù)防或治療措施。

一、頸/腰椎疾?。ǚ溉巳撼Ｒ姴。?/span>

高危人群：伏案工作、久坐/久站、低頭族，頸腰椎不適或者經(jīng)常出現(xiàn)肢麻、頭暈等癥狀者。

檢查項目：頸/腰椎DR

項目優(yōu)勢：可大致觀察到椎體的形態(tài)結(jié)構(gòu)及骨質(zhì)情況，判斷有無增生、側(cè)彎、狹窄、骨贅等病變。與傳統(tǒng)X線檢查相比，輻射劑量更小（同等圖像效果下），觀察效果更好。

檢查頻次：建議30歲以上或者適宜人群每1-2年檢查一次。

二、超重、肥胖或“中心肥”（職場通病，30歲之后日益明顯）

判斷一個人是否超重或肥胖，需要參考以下3個指標(biāo)（一般體檢項目中都會包含，建議平時也可以經(jīng)常自我監(jiān)測）：

1、體重指數(shù)（BMI）：體重（kg）÷身高的平方（㎡）

合理范圍：18.5≤BMI<24

當(dāng)24≤BMI<27為超重（即肥胖前期），BMI≥27屬于肥胖，兩者都需要及早進行體重管理和控制。

2、體脂率：是指人體內(nèi)所含脂肪重量占人體總體重的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)。

合理范圍：男性在15%-18%，女性在25%-28% 。

體脂率高的人群罹患脂肪肝、“三高”等慢性疾病的概率更高。當(dāng)體脂率超過正常值，無論體重指數(shù)是否超標(biāo)，都應(yīng)及早重視飲食習(xí)慣和減脂。

3、體型：過多的脂肪不僅堆積在皮下，更可怕的是累及內(nèi)臟，而出現(xiàn)“看不見的臟器肥”，也就是我們經(jīng)常所說的“中心型肥胖或者腹型肥胖”。

評測指標(biāo)：腰圍（平肚臍水平測量）和腰臀比（腰圍除以臀圍） 。

當(dāng)男性的腰圍≥85cm，腰臀比≥0.9，女性腰圍≥80cm，腰臀比≥0.8時，就應(yīng)該積極采取減肥（減脂）措施。

三、高血壓、高血脂、高血糖（慢性病榜首，最難纏的“三姐妹”）

高危人群：家族史、肥胖/超重、不合理飲食、缺乏運動、吸煙、壓力大、加班族。

檢查項目：血壓測量、血脂五項、空腹血糖（后兩種檢查需要空腹進行，檢測前至少8-10h禁止進食，可少量飲水）。

檢查頻次：“三高”疾病患病率逐年上升，且年輕化趨勢日益明顯。血壓建議在家經(jīng)常自我監(jiān)測，血糖、血脂檢查35歲以下每年一次，35歲以上每半年一次。

四、甲狀腺結(jié)節(jié)（平均每3人中就有1人中招，“高壓族”的噩夢）

高危人群：長期精神壓抑或情緒暴躁、生活/工作壓力大、甲狀腺疾病史、高碘/缺碘飲食、育齡期婦女或有早產(chǎn)/流產(chǎn)史等人群。

檢查項目：甲狀腺彩超

檢查優(yōu)勢：評估甲狀腺結(jié)節(jié)的首選方法，檢出率可達70%左右。不僅可以明確結(jié)節(jié)的大小、數(shù)量、質(zhì)地等，還能輔助評估甲狀腺結(jié)節(jié)的良惡。

檢查頻次：30歲開始每年檢查一次，尤其是女性。

五、脂肪肝（可逆轉(zhuǎn)、可癌變，喝酒、應(yīng)酬一族多發(fā)）

高危人群：肥胖/超重、酗酒、體重迅速增加者（5kg/6個月） 。

檢查項目：肝功五項（空腹抽血檢查）+肝臟彩超（腹部彩超檢查）

檢查優(yōu)勢：準(zhǔn)確度高、安全無輻射。肝功五項可以通過各種代謝酶的指標(biāo)變化，反映肝組織損傷情況；肝臟B超可以直觀顯示肝臟的形態(tài)、大小、包膜、血管、脂肪、纖維化等情況，絕大多數(shù)脂肪肝都可以通過這兩項檢查發(fā)現(xiàn)。

檢查頻率：一旦確診為脂肪肝，要在醫(yī)生安排下積極進行飲食及生活方式調(diào)節(jié)，在3-6個月后再次進行B超復(fù)查。健康者可以每年檢查一次。

以上例子只是幾種職場常見的高頻疾病，同時也是常規(guī)體檢中的重點篩查項目。實際應(yīng)用中，大家可以根據(jù)自身健康狀況、家族史等，選擇適合自己的體檢方案。

本文地址：http://smbdirectory.cn/jiankangyoubaodian/127033.html