家庭醫(yī)生：曾幾何時(shí)糖已經(jīng)充斥著我們飲食的方方面面，攝入多多的糖分對(duì)身體有害，比如高血糖、超重等，對(duì)于兒童而言攝入太多糖會(huì)有很多危害，有一些甚至是終身的。

01.造成蛀牙：

糖吃多了會(huì)造成蛀牙，尤其是吃了糖還不愛(ài)刷牙的孩子來(lái)說(shuō)，蛀牙的程度更為嚴(yán)重。糖與口腔中的細(xì)菌結(jié)合，會(huì)分解出酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒上的保護(hù)層。長(zhǎng)期吃糖會(huì)破壞牙齒上的保護(hù)層，從而形成蛀牙。

02.影響食欲：

體內(nèi)攝入過(guò)多的糖分，會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響正常的食欲。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，糖被稱為“空能量”食物。吃了糖，肚子不餓，不想吃飯，身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

03.消耗體內(nèi)的鈣：

糖除了熱量，幾乎什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒(méi)有，它不含有蛋白質(zhì)，也不含有維生素，幾乎不含有鈣和鐵，也沒(méi)有膳食纖維。而且糖進(jìn)入體內(nèi)之后，還要消耗身體儲(chǔ)備的維生素，否則就無(wú)法代謝分解。因此若長(zhǎng)期糖攝取過(guò)量，極易造成兒童營(yíng)養(yǎng)不良，影響骨骼的發(fā)育。

04.甜食綜合征：

身體攝入的蔗糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖需要維生素B1和酶參與氧化分解，孩子攝入過(guò)多的糖，需要消耗更多的維生素B1。

如果在氧化過(guò)程中，缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致氧化不足，從而產(chǎn)生乳酸。乳酸在體內(nèi)過(guò)多時(shí)，會(huì)影響中樞神經(jīng)的活動(dòng)，孩子表現(xiàn)為智商不高、精力不集中、暴躁、愛(ài)發(fā)脾氣、愛(ài)哭鬧等。

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