對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，腰圍和健康是有著密切的聯(lián)系的。隨著年齡的增長(zhǎng)，不斷擴(kuò)大的腰圍有時(shí)會(huì)被認(rèn)為是變老的代價(jià)。而這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更年期絕經(jīng)后尤其如此，因?yàn)樯眢w脂肪往往會(huì)轉(zhuǎn)移到腹部。

然而，腹部也就是肚子上脂肪的增加不僅僅是影響胖瘦的問(wèn)題。研究表明，腹部脂肪也會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

一、腹部脂肪到底由什么引起？

我們的體重很大程度上都取決于攝入的卡路里和燃燒的能量之間的關(guān)系。吃太多而運(yùn)動(dòng)量太少，直接的后果就是超重，包括肚子上長(zhǎng)脂肪；

然而，衰老也起著重要作用。肌肉質(zhì)量可能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而略微減少，而脂肪會(huì)增加。肌肉質(zhì)量的減少也會(huì)降低您的身體使用卡路里的速度，這可能使維持健康體重更具挑戰(zhàn)性；

相信許多女性也注意到了，隨著年齡的增長(zhǎng)，即使體重沒(méi)有增加，肚子上的脂肪也會(huì)增加。這可能是由于雌激素水平下降，脂肪在體內(nèi)的分布受影響有關(guān)；

也可能和遺傳有關(guān)。研究表示，“蘋果”型的身材和“梨”型的身材相比，腰部能承受更多的重量。這也就促進(jìn)了腹部脂肪的增加。

二、腹部脂肪指的不僅僅是皮下脂肪！

腹部脂肪的問(wèn)題在于，它不僅局限于皮膚下方的額外填充層(皮下脂肪)，它還包括內(nèi)臟脂肪，它是在腹部深處，圍繞著您的內(nèi)臟。而雖然皮下脂肪會(huì)引起審美方面的問(wèn)題，但內(nèi)臟脂肪是與健康問(wèn)題有關(guān)，這更危險(xiǎn)。包括引起：心臟病、2型糖尿病、高血壓、膽固醇異常、呼吸問(wèn)題，等等。

研究還表明腹部脂肪與過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，與身體總重量的關(guān)系反而不大。事實(shí)上，一些研究發(fā)現(xiàn)，即使根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)的測(cè)量結(jié)果，女性被認(rèn)為是正常體重時(shí)，大腰圍也會(huì)增加心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

三、如何判斷您的腹部脂肪是否過(guò)多呢？

這里有一個(gè)測(cè)量腹部脂肪的小技巧：裸露肚子，在髖骨上方放一個(gè)卷尺。拉動(dòng)卷尺，直到它緊貼在您周圍，但不會(huì)刺入你的皮膚。確保卷尺始終保持水平。放松，呼氣并測(cè)量您的腰部。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腰圍超過(guò)89厘米，則表明腹部脂肪的厚度是不健康了，可能將會(huì)面臨很大的健康風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題！

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