如何預(yù)防中暑?

避開(kāi)烈日，露天或在高溫下作業(yè)者需要做好熱輻射的防護(hù)，加強(qiáng)通風(fēng)，穿防曬衣;

戶外運(yùn)動(dòng)30min左右需休息一次，防止大量出汗、體溫過(guò)高而中暑;

夏季要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜、水果等維生素含量較高的食品，備足備好冷開(kāi)水、鹽開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等清涼飲料;

需注意：陰涼、冷水、風(fēng)扇降溫，補(bǔ)充電解質(zhì)飲料是最有效的中暑處理手段。

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