近日，全國各地接連出現(xiàn)強降雨天氣，中央氣象臺顯示：“目前（7月20日），我國范圍內(nèi)的強降雨天氣主要分布在華北、西北地區(qū)東部以及華南地區(qū)等地。預(yù)計未來三天，受西南季風(fēng)影響，華南南部、臺灣、云南西部和中南部等地的部分地區(qū)仍將持續(xù)強降雨天氣?！?/span>

連續(xù)的暴雨天氣，不僅容易形成滑坡、泥石流、洪汛等自然災(zāi)害，對人們的出行及工作生活造成巨大影響，并且當(dāng)陰冷潮濕的“雨天”遇上氣候悶熱的“伏天”，加之夏季有利于細(xì)菌等微生物的繁殖與傳播，還極容易發(fā)生腸道疾病、食源性疾病、皮膚、關(guān)節(jié)等各大疾病。所以，夏季的雨天還應(yīng)該注意加強健康防護(hù)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

對此，國康健康研究院特為各位讀者總結(jié)整理了「夏季雨天5大高發(fā)疾病的預(yù)防攻略」，請注意查收！

1、腸道疾病

高發(fā)原因：雨季潮濕的環(huán)境很適合腸道菌群以及霉菌的生長，加之夏季氣溫較高，食物容易腐爛變質(zhì)，常因進(jìn)食不衛(wèi)生而發(fā)生急性腸道傳染病或食物中毒等事件；另外，長時間處于潮濕環(huán)境，容易形成體內(nèi)濕氣困阻，濕邪首犯脾胃，當(dāng)濕氣阻滯脾胃，也會出現(xiàn)腹脹、食欲不振等胃腸道癥狀表現(xiàn)。

常見癥狀：腹瀉、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、食欲不振、消化不良等。

預(yù)防攻略：保持良好的飲食習(xí)慣：①飯前便后做好手部清潔；②果蔬清洗干凈再食用；③切肉和水果的刀具、砧板最好分開；④做好冰箱的食品分區(qū)，保鮮膜或保鮮盒密封后冷藏；⑤不直接食用從冰箱中取出的食品，等待加熱或溫度回升后再吃；⑥飲食盡量清淡、多樣化，少吃油、甜、膩及生冷的食物，可適當(dāng)食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛散除濕之品。

2、皮膚疾病

雨天最常見的皮膚疾病主要有濕疹、足癬和丹毒。

高發(fā)原因：夏季陰雨天氣居多，環(huán)境潮濕或反復(fù)接觸雨水等因素容易誘發(fā)濕疹；雨天空氣濕度較大，雨水中的污染物和致敏物增多，雨天蹚水或雨水接觸到皮膚，對于皮膚敏感者，如清洗不及時，則容易誘發(fā)足癬、丹毒等皮膚反應(yīng)。

常見癥狀：濕疹是一種慢性、炎癥性、瘙癢性的皮膚病，皮損多呈對稱性分布，瘙癢明顯，病程較長，容易復(fù)發(fā)，部分患者伴有過敏性鼻炎、哮喘等疾病，或者伴有家族過敏史；足癬俗稱“腳氣”，是一種淺表性真菌感染疾病，常在足趾間見到起皮、糜爛、滲液等表現(xiàn)；丹毒俗稱“流火”，是一種由乙型溶血性鏈球菌感染引起的急性感染性皮膚病，最常見于面部和下肢，皮損表現(xiàn)為局部的“紅斑、熱、痛”等癥狀。

預(yù)防攻略：①雨季盡量避免淋雨、涉水、蹚水等；②蹚水或淋雨后，最好將腿、腳等部位及時沖洗干凈，然后用毛巾擦干；③有過敏史者，注意飲食，減少飲酒以及海鮮、牛羊肉等所謂“發(fā)物”的進(jìn)食；④出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀時，盡量減少抓撓，及時就醫(yī)看診。

3、關(guān)節(jié)疾病

高發(fā)原因：夏季悶熱多雨、氣壓較低，是一年中濕氣最重的季節(jié)，容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等關(guān)節(jié)炎癥狀表現(xiàn)。

常見表現(xiàn)：頸、肩、腰、膝等關(guān)節(jié)疼痛、脹悶等。

預(yù)防攻略：要點是保持室內(nèi)干燥、主要局部保暖。①雨天戶外出行，適當(dāng)增添衣物，注重關(guān)節(jié)局部保暖；②室內(nèi)保持干燥通風(fēng)；③陰雨天盡量減少出行，晴天多進(jìn)行戶外運動。

4、心血管疾病

高發(fā)原因：夏天心腦血管疾病的發(fā)生，主要和氣溫升高、出汗增多，血液粘稠度增加有關(guān)；另外，室內(nèi)空調(diào)溫度過低、沖洗涼水澡、淋冰冷雨水等溫度驟降的行為，也會使血管突然收縮，血壓波動而引發(fā)心腦血管疾病。

常見表現(xiàn)：血壓升高、腦中風(fēng)、腦梗、心梗等。

預(yù)防攻略：①尤其老年人、心腦血管疾病和三高人群，在這個季節(jié)，要做好血壓監(jiān)測，如有波動，及時就診；②規(guī)律生活和飲食習(xí)慣，避免熬夜，勞逸結(jié)合，多飲溫水（成人1500-2500ml/天，30-40℃水溫為宜）；③注意感冒、腹瀉等疾病的預(yù)防；④準(zhǔn)確辨別癥狀，一旦出現(xiàn)暈倒、面癱、肢體麻木、語言障礙等癥狀表現(xiàn)，及時就醫(yī)治療。

5、困倦、郁悶

高發(fā)原因：陰雨天氣，室內(nèi)濕度增加，氣壓降低，空氣含氧量減少，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，故人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疲憊犯困、心情郁悶等表現(xiàn)。

常見表現(xiàn)：情緒低沉、肢體困重、頻繁打瞌睡、困意十足等。

預(yù)防攻略：①晚上保證充足睡眠，十一點前入睡為宜；②白天開燈，保持室內(nèi)明亮；③監(jiān)測并調(diào)控室內(nèi)濕度（夏季室內(nèi)濕度以40%-80%為佳），可在室內(nèi)放置濕度計來進(jìn)行監(jiān)測，并開啟空調(diào)除濕功能來控制室內(nèi)濕度。

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