如何確定是不是腹型肥胖？
　　主要通過測量腰圍來確定是否是腹型肥胖。那么，怎么準確測腰圍呢？

方法有多種，推薦一種較好的方法：
　　1.被測量者身體直立，雙臂自然下垂，平穩(wěn)呼吸，不收腹或屏氣，兩腳分開約30～40 cm，保持與肩同寬，腹部放松，露出腹部皮膚。
　　2.測量的人可以用一根沒有彈性的卷尺，刻度下緣在肚臍上方約1 cm的地方，水平環(huán)繞1周。
　　3.測量時卷尺要貼近皮膚，但也要避免壓得太緊使卷尺陷入皮膚內(nèi)。測量者目光與卷尺刻度在同一水平面上，記錄下讀數(shù)。

　　我國定義腹型肥胖的最新標準為：腰圍男性≥90 cm，女性≥85 cm。腹型肥胖，殺傷力更大。
　　與全身性肥胖相比，腹型肥胖對健康的殺傷力更大。腹型肥胖是很多疾病的親兄弟，相當一部分高血壓、高血脂、高血尿酸、脂肪肝患者也會合并腹型肥胖。

　　1.脂肪肝
　　過多的內(nèi)臟脂肪極易造成脂肪肝的發(fā)生，加劇胰島素的不敏感性，導(dǎo)致進一步的血糖異常，這樣要控制好血糖也并非易事了。

　　2.產(chǎn)生胰島素抵抗，引發(fā)糖尿病
　　肥胖本身會和體內(nèi)分泌的胰島素發(fā)生對抗，使身體對胰島素變得不敏感，不能發(fā)揮正常降糖作用，從而引發(fā)2型糖尿病。全身性肥胖人群患糖尿病的風(fēng)險是正常人群的3.7倍，而腹型肥胖患者患糖尿病風(fēng)險達到正常人群的10.3倍。

　　3.造成高血脂
　　腹型肥胖極易引起內(nèi)分泌激素分泌的異常，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪更易分解，進入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。內(nèi)臟脂肪不斷生成又分解，成了高血脂患者的噩夢。這些代謝紊亂互為影響，互為因果，最終形成惡性循環(huán)。

　　4.動脈粥樣硬化
　　糖脂代謝紊亂會加速動脈粥樣硬化的形成，動脈血管不再彈力十足、暢通無阻，高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病也悄然降臨。

　　5.影響心臟功能
　　不僅如此，腹型肥胖對心臟結(jié)構(gòu)和功能也有影響，腹型肥胖者的心腔增大、心臟舒張功能的降低比超重者更為明顯。

　　6.升高血尿酸
　　此外，血尿酸升高和內(nèi)臟脂肪的增多也有密切聯(lián)系，容易誘發(fā)痛風(fēng)。

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