冬天，要注意高發(fā)的它——心腦血管疾病

冬天到了，隨之而來的是心腦血管疾病的高發(fā)期。據(jù)統(tǒng)計，大約70%急性腦血管意外和76%急性心臟疾病發(fā)生在冬季。即便是醫(yī)療技術(shù)發(fā)達(dá)的今天，急性心腦血管疾病的死亡率也高達(dá)40%！究竟是什么原因，讓心腦血管疾病偏愛冬季？

兩大原因?qū)е铝硕靖甙l(fā)心腦血管疾病

第一個原因是氣壓低。據(jù)英國的一項研究表明，每當(dāng)氣溫降低1℃，心臟病發(fā)病率就增加2%。究其根本，就是大家都知道的簡單原理——“熱脹冷縮”。當(dāng)氣溫降低，人體的血管就會收縮，再加上出汗減少，人的血量較多，因此血壓容易上升。此外，隨著生活條件的改善，很多人都住上了暖氣房。如果從溫暖的室內(nèi)到寒冷的室外，溫差過大，刺激了交感神經(jīng)，導(dǎo)致了人體血管突然收縮，血液流動加速……這些都很容易導(dǎo)致血壓驟然上升，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。

第二個原因是冬季人體的耗氧量會增加。寒冷時，人體會分泌甲狀腺激素和腎上腺素，提高細(xì)胞的代謝水平，增加產(chǎn)熱量，讓人體維持正常的體溫。但細(xì)胞代謝提高的同時，也會增加耗氧量。此時，心臟容易得不到充足的氧氣，心肌缺血、心梗的發(fā)生率就大大增加了。

如何預(yù)防冬季心腦血管疾病的發(fā)作？

上文我們知道了——低溫是導(dǎo)致心腦血管疾病容易發(fā)作的主要原因之一。那么在冬季，我們要如何預(yù)防呢？

首先，最簡單方式，就是保暖。外出時，一定要穿上厚衣服，可不要“為了風(fēng)度，不要溫度”。如果在較冷的地方，最好戴上帽子。因為有學(xué)者做了一個研究：一群不戴帽子的人在他們靜止?fàn)顟B(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度為15℃時，從頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的30%。而當(dāng)環(huán)境溫度為4℃時，竟高達(dá)60%！

其次，有心腦血管疾病的患者，要注意外出活動的時間。有研究表明，冬季心腦血管疾病急性發(fā)作時間多在凌晨2點~上午10點、下午4點和晚上10點。其中，早晨發(fā)作機率最高。因此，患有高血壓、冠心病等的患者，最好避免在這些容易發(fā)作的時間外出活動。

最后，日常小習(xí)慣也要多加注意。比如一醒來不要立刻起床，清晨洗臉最好用溫水洗，洗澡不要用過高的水溫洗過長時間……

心腦血管疾病是很常見的病，在冬天，我們一定要多加注意，互相提醒，防止意外發(fā)生。

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