女明星當屬世界上最奇特的生物，為了美簡直無所不用其極，為了展示美更是挨得了凍，穿得了恨天高。她們爭奇斗艷已不限于紅毯，甚至將戰(zhàn)火蔓延到機場，機場就是另一個T臺秀場。女明星們前赴后繼凹時尚人設(shè)，機場照除了露腿，露腿，還是露腿，熱衷于此的楊冪更被封為露腿星人。似乎只要祭出大白腿，就能俘獲一波又一波的贊美聲，人氣持續(xù)唰唰攀升。誠然美腿必殺技很好用，不過你們的膝蓋還好嗎？要知道膝蓋可是人體最大最復雜的關(guān)節(jié)，但卻又特別容易被忽視。女明星如何在炫美路上保護好自己的膝蓋，真的需要好好思考一下。

一、露腿炫美，莫要忽視膝蓋保暖

女明星穿衣向來不管天氣，只管時尚，冬天穿短褲，秀出筷子腿，就要最美私服照。卻不知忽視保暖，讓膝蓋受凍，會導致肌肉收縮，使得關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)血運減少，滑液分泌減少，導致關(guān)節(jié)靈活度下降，從而造成關(guān)節(jié)炎疼痛的發(fā)作或加劇。

因此，女明星一定要注意防寒保暖，實在舍不得藏起自己的大美腿，穿上過膝長靴也是一個很好的選擇。

二、優(yōu)雅坐姿，需時常交換雙腿

女明星不管到哪里都是被關(guān)注的焦點，因此雙腿疊交坐姿是她們最喜歡的，因為這樣既能顯示優(yōu)雅，更能防止走光。殊不知長期采用這種坐姿會增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加等，導致膝關(guān)節(jié)刺痛，加重腿部浮腫。

因此女明星如果避免不了這種坐姿，必須嚴防死守防走光，畢竟狗仔娛記為拍猛料也是蠻拼的。那就讓兩腿交叉更換著來，不要讓一只膝蓋受壓太久。

三、最愛高跟，也要學著放“腳”

高跟鞋是許多女明星拼時尚的獨門法器，對她們來說有著致命的吸引力。然而穿上高跟鞋走路，膝關(guān)節(jié)彎曲的姿勢會變得怪異，猶如老化或者受損關(guān)節(jié)。這種姿勢會造成關(guān)節(jié)軟骨磨損，增加罹患關(guān)節(jié)炎的風險。常穿高跟鞋還會引起姆囊炎、錘狀趾、肌腱炎等，甚至還會引起背部、臀部、頸部問題。

如果實在難以抗拒高跟鞋的誘惑，就想搖曳生姿，那就控制好時長，盡量不要穿超過兩小時。兩小時后坐下休息一陣子，讓腳部和膝蓋得以恢復。

四、減肥塑身，做好熱身運動

女明星為了擁有完美身材，不僅不敢吃，還拼了命的進行各種健身運動。跑步、深蹲、走樓梯等簡單易行且有效的減肥方法深受她們喜愛，但這些運動卻都對膝蓋有一定的損害。加之女性的骨盆更寬闊，因此女性在運動中膝關(guān)節(jié)受到的壓力更大，膝關(guān)節(jié)更容易受傷。

因此在運動前一定要做好熱身運動。熱身運動能夠幫助體溫提升，增加肌肉深部的血液循環(huán)，增強關(guān)節(jié)柔韌性，很大程度上可以減小膝關(guān)節(jié)運動損傷的發(fā)生幾率。

所以，女明星們，想要炫美之路走得更穩(wěn)，就從關(guān)愛的自己的膝蓋開始吧！

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